Topfit-Jobfit – Angebote für betriebliche Gesundheitsförderung

Check-up im Gesundheitszentrum Waldsee-Therme  TopFit-JobFit/Betriebliche Gesundheitsförderung  

BGM-Übungen für jeden Tag

Vor dem PC brüten, Bewegungsmangel, keine frische Luft, ständiger Stress und Termindruck – ein typischer Arbeitsalltag im Büro? Körperliches Wohlbefinden und Fitness treten schleichend in den Hintergrund. Fällt kaum auf, so lange der Körper nicht aufmuckt. Zeigen sich aber schließlich ernsthafte Beschwerden, wie etwa die klassischen „Manager-Krankheiten“ Herz-Infarkt, Burnout oder Magengeschwür, ist es für „sanfte“ Maßnahmen zu spät.

Mit gezielter Prävention sind viele gesundheitliche Probleme vermeidbar.

Bewegung

Richtig dosierte Bewegung gilt als wichtiges Instrument zur Erhaltung der Gesundheit und Steigerung der allgemeinen Leistungsfähigkeit. Sanfter Ausdauersport verbessert den Stoffwechsel und die Durchblutung, stärkt Herz und Kreislauf und fördert den Abbau von Stress. Ein regelmäßiges Training im individuell richtigen Pulsbereich (auf Grundlage der Leistungsdiagnostik) führt zur Verbesserung der Leistung, des allgemeinen Wohlbefindens und motiviert so zum Weitermachen, denn…
… Sport in richtiger Dosierung kann Glückshormone ausschütten.

Leistungsdiagnostik

Die Leistungsdiagnostik ist ein wissenschaftliches Verfahren, welches auch im Gesundheits- und Breitensport immer mehr Beachtung findet. Mit Hilfe einer Spiroergometrie können nicht nur mögliche gesundheitliche Risiken im Herz-/Kreislaufbereich aufgedeckt werden, sondern es werden neben der Überprüfung wichtiger Atemmesswerte vor allem die genauen Pulsbereiche festgelegt, auf die ein künftiges Gesundheits- u. Trainingsprogramm individuell abgestimmt werden kann.
Check-Up (2)

Wir bieten spezielle Angebote zum Thema BGM:

TOPFIT-JOBFIT: Individualprogramm / Preis 754 EURO
Das aktive Präventionsangebot richtet sich an Berufstätige mit Leitungsfunktion, denen Bewegungsmangel, Gewichtsprobleme und/oder berufsbedingter Stress zu schaffen machen.

Leistungen

  • 5 Übernachtungen mit Frühstücksbuffet, Mittag- und Abendessen
  • Bad Waldseer Fitness- und Leistungs-Check samt sportmedizinischer Untersuchung und Labor-Screening
  • intensives Sportprogramm mit Muskelaufbau- (MTT) und Ausdauertraining (Ergometer- oder Aquatraining, Nordic Walking oder Radtour)
  • individuelle Ernährungsberatung
  • je eine Entspannungsmassage und Naturmoorpackung
  • täglich trainieren, baden und entspannen in der Waldsee-Therme
  • individuelle Trainingsempfehlungen für den Alltag

Gesundheits-Intensiv-Tage / Preis pro Person: ab 845 EURO* (*abhängig von der Teilnehmerzahl)
Die Gesundheits-Intensiv-Tage haben zum Ziel, dem Teilnehmer geeignete Wege aufzuzeigen, wie er seine Gesundheit bestmöglichst aktiv erhalten und ernsthaften Erkrankungen vorbeugen kann.
Durch den Seminar-Charakter sind sie ideal für kleinere Gruppen (bis 7 Teilnehmer einer Firma).

Leistungen

  • 2 x Übernachtung mit Frühstückbuffet, Mittag- und Abendessen
  • Intensives Diagnostik- und Therapieprogramm mit: Internistischem Labor einschl. Schilddrüse, Ärztliche Untersuchung, Sonographie von Oberbauch und Schilddrüse, Lungenfunktionsprüfung, Bad Waldseer Fitness-und Leistungs-Check
  • bei Bedarf weitere Untersuchungen (orthopädisch, gynäkologisch) möglich
  • Ernährungsberatung
  • Trainings-Seminar : „Die richtige körperliche Belastung; aerobe und anaerobe Belastung.
  • Pulsgesteuertes Ausdauertraining mit Nordic Walking oder Biking.
  • Rückenkrafttraining (Med.Trainingstherapie), Aqua- Jogging…
  • Seminar: “Psychische Belastungen … Mögliche Entspannungstechniken”
  • Täglich baden, trainieren und entspannen in der Waldsee-Therme
  • Befunddurchsprache mit dem Arzt
  • Aufstellen eines individuellen Trainings- und Gesundheitsplanes

Bad Waldseer Leistungscheck: ambulantes Check-up-Programm ab 169 EURO
Sie treiben Sport und möchten wissen, wie fit Sie sind oder wie Sie Ihr Training verbessern können? Wir bieten die richtigen Tests dafür.

Leistungen

Beginn macht eine sportärztliche Grunduntersuchung samt Ruhe-EKG. Dieser folgt die Spiroergometrie auf dem Rad oder dem Laufband mit kontinuierlicher EKG-Messung. Dabei werden unter gleichmäßiger Erhöhung der Belastungsintensität permanent die Atemgase gemessen, um Auskunft über die sich bei steigender Belastung verändernde Stoffwechselsituation zu erhalten. Den Übergang von der unter Sauerstoffverbrennung stattfindenden Muskelarbeit zur Muskelarbeit unter Sauerstoffmangel, ist eine kontinuierliche Veränderung, welche durch den Stoffwechsel und die Atmung nur bis zu einem gewissen Punkt kompensiert werden kann. Diese Veränderung des Stoffwechsels kann sehr genau mit Herzfrequenzen hinterlegt werden, welche dann im Trainingsplan Grundlage für die individuelle Empfehlung sind. Für eine Gewichtsreduktion, zum Fettabbau, aber auch für ein entsprechendes Herz-Kreislauf-Training. Egänzendkönnen mit den Ergebnissen der Körperfettbestimmung gezielte Informationen zu richtiger Ernährung und zu Kalorienzufuhr und -verbrauch durch ein individuell abgestimmtes Training gegeben werden.

  • Leistungs-Check-up mit sportmedizinischer Untersuchung, EKG, Spiroergometrie
  • Körperfettanalyse
  • individuelle Trainingsempfehlung für den Alltag
  • Entspannen in der Therme

Weitere Module

Diagnostik

  • Laborscreening
  • Lungenfunktionsprüfung
  • Ultraschalluntersuchungen (z. B. Oberbauch, Schilddrüse, Halsschlagader)
  • Knochendichtemessung

Fachärztliche Konsultationen

  • orthopädisches Konzil
  • gynäkologische Untersuchung

Arbeitsplatzberatung / Ergononmie

Um den reinen Check-up abzurunden bietet sich ein Gesundheitsprogramm, z. B. in (Praxis-) Seminaren zu den Themen Bewegung – Ernährung – Entspannung an,

Bewegung

  • Seminar „Fit für Job und Alltag – richtiges Training“
  • Einführung in pulsgesteuertes Ausdauertraining, z. B. mit Nordic Walking
  • neue Trainingsformen, z. B. Aquabiking (Radfahren in Wasser), Slingtrainer

Ernährung

  • Kompaktseminar z.B. mit gemeinsamem Kochen in der Lehrküche
  • individuelle Ernährungsberatung

Stressbewältigung, Entspannung

  • Seminar „Stress, psychische Belastungen… mögliche Entspannungstechniken“
  • individuelle Einzelberatung
  • Pilates, Qigong, Vegetative Entspannung

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