Das Wassertreten ist eine Variante des kalten Fußbades. Wie bei jeder Kaltanwendung ist es wichtig, dass der Körper und die Füße warm sind. Beim Treten des Wassers muss jeweils ein Bein ganz aus dem Wasser gehoben werden, damit die Luft die Fußsohlen berühren kann (Storchengang). Dies wird solange wiederholt, bis sich eine leichte Rötung zeigt bzw. ein schneidendes Gefühl an den Waden einstellt. Dann sofort aus dem Wasser steigen, das Wasser mit den Händen abstreifen und mit den feuchten Füssen in Wollsocken schlüpfen, die Schuhe anziehen und rasch eine halbe Stunde gehen. Die Nacherwärmung kann auch durch Bettruhe erfolgen. Ziele sind u.a. Abhärtung, Vorbeugung gegen Erkältungen, Müdigkeit, Stress, Schlafstörungen, Kreislaufstörungen, Durchblutungsstörungen, gefäßbedingte Kopfschmerzen, Venenkräftigung, Nervosität, Wetterfühligkeit, Belebung für Körper und Seele.