Selbstverständlich sind die richtige Schwimmtechnik, regelmäßiges Training und der optimale Trainingspuls entscheidend. Besonders, wenn sich bereits einige Kilo mehr auf die Hüften geschlichen haben, ist Schwimmen empfehlenswert. Regelmäßiges moderates Training verbrennt Kalorien und Fett. Die Cholesterinwerte werden reguliert und damit sinkt das Risiko, an Gefäßverkalkung zu erkranken. Da der Körper zu einem großen Teil vom Wasser getragen wird, lastet das Gewicht nicht auf den Gelenken. Gesundheitsfreundliches Rückenschwimmen ist optimal, um gelenkschonend zu trainieren, ohne dabei einen erhöhten Abrieb des Gelenkknorpels (Arthrose) zu riskieren. Durch den Beinkraulschlag wird die Beinmuskelpumpe aktiviert und der Bluttransport zum Herzen unterstützt. Wie alle Ausdauersportarten bringt Schwimmen das Herz-Kreislauf-System in Schwung. Durch das Training wird der Herzmuskel trainiert. Die Steigerung der Leistungsfähigkeit beugt Herz-Kreislauf-Erkrankungen vor.

Hausgäste der Städtischen Rehakliniken Bad Waldsee haben täglich nach Belieben freien Eintritt in die Waldsee-Therme und ins Thermal-Maximilianbad.

Auch Nichtschwimmer können während Ihres Aufenthaltes in Bad Waldsee das Rückenschwimmen erlernen. Dazu werden zunächst Wassergewöhnungs- und Atemübungen durchgeführt, um die Fähigkeit des Wassers den menschlichen Körper zu tragen zu erfahren. Erst im zweiten Schritt geht es dann um die Vermittlung einer gelenkgerechten Rückenschwimmtechnik. Hier sind es vor allem die Ausdauer und koordinative Fertigkeiten, die geschult werden.

Das Rückenschwimmen erlernen Sie in einer kleinen Gruppe.